ホットヨガに興味を持つ男
学生時代は一人暮らしをしていたのですが、あまりお金がなく１日１食生活をしていたので体型にはあまり頓着がありませんでした。私の友人はとてもこだわりがあって良くダイエットをしていました。
友人曰く一人暮らしで効果的にダイエットする方法には食事の見直しがとても重要で、普段から外食をしている人は自炊をしてカロリー管理をしていくことが重要らしいです。
ダイエットは自分との闘いですが、一人暮らしの方は自己管理が大切です。
一人暮らしをしている人と実家など家族で生活をしている人ではおススメのダイエット方法が違ってきます。
友人が勧める一人暮らしをしている人の方法は食生活の改善と運動です。
なぜ食生活の改善と運動がおススメしたい方法なのかというと、それは一人暮らしが太らせている原因にもなっているからという持論からです。
一人暮らしをしている人と、全て自分でしなければいけない状態となります。全て自分でしなければいけない環境になると、手抜きをしがちです。
特に食事に関して手抜きをしてしまい外食がメインになることも多いです。外食はカロリーの管理が難しく、カロリー摂取量が多くなりがちで、これが太る原因を作ってしまいます。
「食事を作るのは面倒だけど、そこをダイエットとして自炊することが成功のポイントだ！」
と力説していました。
「運動は？」
と質問してみると
「汗をがでるゆっくりとした動きのものがいいね。ホットヨガとか」
「お前も一緒にいかないか？」
・・・・・
恥ずかしくて一人では行けないみたいですｗｗｗ
ローヤルゼリーとプラセンタサプリを買ってくれとせがまれた
妻の妹の話です
ここから
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２５歳の女です。わたしは今現在、今まではできなかったようなタイプのニキビに悩まされています。
それは「芯のない、奥にもぐりこんだニキビ」です:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
元々ニキビ肌なのですが、もう今にも潰れてしまいそうなものなら先に手で潰してしまっていました。
その方が治りも早かったし、煩わしかったからです。でも、最近朝起きると気づく、肌の中のしこり。中に膿があるのも分かり、まわりはうっすらと赤くなっています。
触った感じもどう見てもニキビなのですが、芯がないのです。いや、あるのですが、奥の方へもぐってしまって見えないのです（ ; ; ）
友人もこれを経験したようで、病院に行き、細い針を刺して膿を吸い出してもらったようです。聞くだけでも鳥肌が立つような痛みを想像できます。
それでも、ファンデーションを塗っても隠しきれないその存在感にわたしはだんだんイライラし、先日、半分ヤケクソの気持ちでこめかみにできたそれを自力で潰してしまうことにしました。
怒って泣きながら、指でぐいぐい力任せに押しました。一時間くらい鏡の前で頑張ったところ、わたしのこめかみには赤黒い大きなクレーターができてしまいました。
しかし、膿が出たことにすっきりし、ティッシュで押さえながらその日は過ごしました。こめかみにできやすいのか、できたものはそれ１つではありません。結局、わたしのこめかみは遠目でもわかるほどボコボコです。
人前に出るときはコンシーラーを塗りたくり、かつ髪の毛を下ろして見えないようにしてしまいますが、そのように不潔で暗そうに見えることを続けるのが嫌です（ ; ; ）食事の内容からちまちまと改善を図っていますが、気が遠くなりそうです。
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と、いきさつを聞かされ今こちらのサプリをオネダリされていますｗ
↓
妻は年の離れた妹がとても可愛いので、私のおつまみに影響がなければいいんですがｗ
最近のおつまみ事情
二日酔いは気にしないんですが
健康には気をつけているつもりですｗ
基本お酒を飲む時のおつまみに気を使って
できるだけ体に良いものを取り入れられるよう
妻ににお願いしておつまみを構成してもらっています＾＾
前にも言いましたが納豆とか豆腐は好物なので
ほぼ毎日食べてるんですが、飽きないように
発酵食材（キムチなど）やら、きのこやら、手を変え品を変え
快適なおつまみライフを送っています♪
それでも健康に気を遣う食材ばかりだと楽しくないので
たまーに不健康な食材も挟んでもらっていますよｗ
なんといっても唐揚げでしょう（前にも言いましたがｗ）
油がギトギトの唐揚げが大好物なので妻には頃合を見てリクエストをしています
まれに私の気分で肉ばかりリクエストする場合もあるんですが
そんなときはサプリメントで代用して
１日に摂取できる栄養やミネラルなどを補っています
私はおつまみで意識的に発酵食材やきのこを食べるようにしているんですが
これって世間で言う「菌活」っていう行動になるらしいですね
聞いたことがない人もいると思いますので
結構詳しく説明しているサイトがありますので参考にしてください
このサイトです
↓
こちらのサイトはたくさんのサプリを紹介していますので
今でも活用しています＾＾
二日酔い？
皆さんは二日酔いは気にしますか？
二日酔いの予防はしていますか？
私は全くしていませんｗｗｗｗ
まず、お酒がない生活が考えられません＾＾
美味しいおつまみとお酒を飲んでいる時が至福の時間です
そこへ、話の「おつまみ」が加われば最強ですね
おつまみもお酒もエンドレスになります＾＾
自分から進んで飲んだり食べたりしているので
二日酔いになったとしても全く後悔しません
二日酔いの気持ち悪ささえも心地よいです
・・・・・・・・・・・・
すみません、強がってました＾＾；
二日酔いの辛さはさすがに心地よくはありませんねｗ
やっぱり気持ちわるいのは確かです。でも予防はしてないんです
気持ち悪くなったあとに二日酔い解消サプリを飲むようにしています
この服用の仕方ってあんま効果ないそうですｗｗｗ
でもですよ？
お酒と美味しいおつまみを楽しむのに
二日酔いを気にしてたらつまんないでしょう？
だから事前の二日酔いの予防はしません
さっき二日酔いが心地いいと言ったのは
美味しいお酒とおつまみを楽しんだ結果として捉えているからなんです
気持ち悪ければ悪いほど
頭が痛ければ痛いほど
美味しいお酒とおつまみを堪能したパロメーターになるんです
さすがに体の具合はわるいので回復するのにサプリを飲むわけですが・・・
ええ。この服用の方法が効果がないって言っても
事前に予防はしません！
美味しいお酒とおつまみに失礼ですからねｗ
と、いうことで今から私の大好物のもつ鍋を食べながら
お酒を堪能したいと思います！！
健康な胃腸を取り戻せ
最近朝起きると胃もたれするようになっちゃいましたTT
晩酌のおつまみで少し油っぽいものを食べると
次の日朝に、とっても影響するようになりました・・・・
「このままでは快適なおつまみライフが・・・」
と不安になってきました
最近のおつまみも「豆腐」とか「納豆」とか
ちょっと体に良さそうなものを食べるようにしてるんですが
ええ。飽きるんですよね。。。。
もうこれは胃腸の改善を図らないといけないレベルだと認識しました
肉、とくに唐揚げのおつまみでお酒を飲むのが
一番の幸せを感じる私なので、この胃もたれの原因を突き止めようと
いろいろ調べてみたんですが
やっぱり、お酒の飲み過ぎなのかなぁｗ？
晩酌してる時はそうでもないんだけど次の日の朝がねぇ
体調が悪いわけではないので腸や胃の働きを活発にできれば
唐揚げを食べても胃もたれしないはずだ。。。。
ということで、唐揚げ食べたい一心でちょっとサプリを買っちゃいました
さすがに妻に相談したら「酒やめろ」って言われそうだったので
内緒でネットで購入しました＾＾
腸内フローラの改善方法を良く説明してあるサイトから購入して
今は３日目になります
正直まだ実感はありませんが、大好きな唐揚げのためですからね
根気よく続けたいと思います
それまでは湯豆腐と納豆で我慢しよう＾＾；
良く出来た妻です＾＾
私の妻はとてもよくできた妻です＾＾
ええ。ノロケさせてもらいますよｗ
私はお酒のおつまみにもこだわっていることもあって
普段の食事も妻には注文が多いです
刺身の薬味はネタによって変えています
ちなみに光り物のお刺身の場合、生姜とか、からしとか使うんですが
間違えて持ってきたことはありません
え？からし使うのって？
ふふふ。光り物の刺身の場合生臭さを取るのに
からしの方がいいネタがあるんでうすよね＾＾
でも、完全に個人の好みもあるので試しに使ってみる感じで
挑戦してみてくださいね
ちなみにオススメはカツオのたたきにからしは相性いいです
カツオの刺身は生姜なんですけどね＾＾；
私の妻はこんなめんどくさい私の要望に100％答えてくれます
なんて言ったらいいんだろ？
かゆいところに手が届きまくりなんですよねｗ
私の収入はそんなに多くないので
妻の収入も、もちろん生活費の大事な部分です
私がもっと稼げればいいんですが、中々思うようには稼げません・・
妻がすごいのは、こんな私の収入を見越して
専門的なスキルをサクッと身につけてしまえることです
家事に対しては妥協しない妻ですから
在宅の仕事を主に収入源としています
その一つがWEBのデザイン系なんですが（私はあまりよくわからないｗ）
なんでもママ友から短期間で学べる講座を紹介してもらったみたいで
私が知らないあいだにトントン拍子で覚えてしまったようです
「あなたもやってみれば？」と言って講座を紹介しているサイトを教えてもらいましたが
意外と受講料がそんなに高くなかったのでちょっと興味が出てきました＾＾
今は主婦でなくて主夫も多いと思いますので
私が子供の面倒を見ながら仕事をするのもありなのかなと感じました＾＾；
でも、妻のようにはうまくはできないんだろうなぁ
今日も美味しいおつまみありがとう。感謝。
最強のステーキソース（欠点有り）
こんにちは＾＾
今日は最強のステーキソースのレシピを公開しちゃいます
これが超簡単なんですけど豚・牛・鶏どのお肉でも合います♪
合う理由はレシピを見ると納得すると思いますが
早速紹介したいと思います＾＾
材料は
①焼肉のタレ
②バター
③おろしにんにく
だけです
こちらをフライパンで熱したら完成です
※牛肉に合わせる場合は赤ワインを少量いれると深みが増します
なんだよ焼肉のタレかよっておもった方
ごめんなさいｗ
でも、確かに焼肉のタレって万能すぎるんですけど
ステーキに合わせるとなると少しだけ物足りないんですよね
そこにバターとおろしにんにくを加えるだけで
最強の焼肉のタ・・・いやステーキソースの完成です＾＾；
このソースめちゃくちゃ美味しいんですが
欠点があります
そうです、にんにくの臭いが強烈すぎるんですｗ
最近は年齢のせいもあってにんにくを食べると
２日間は臭いが取れません（私は気づきませんがｗ）
妻曰く
「あんたは食べたものが臭うから、にんにくはやめて」
って言われるんですけどおつまみには妥協したくないんです
というよりも、にんにくって美味しくないですか？ｗ
もう自分が臭いっていうのも関係なくなりますｗ
でもさすがに会社とかで臭いって言われる（思われる）とキツいので
休みの前日しか食べられないのが残念です；；
休みの日でインターバルを入れても臭うかも知れないので
私がみつけた体臭を洗い流すやつで対策はしています
↓
自分で対策をしている（自分のおこずかいで）ので妻も上機嫌です
まぁこういう努力をしていますのでおつまみのコスパにこだわるんですよね＾＾
やっぱりお酒を嗜む身としては、体臭は気になるところです＾＾；
娘に「臭い・汚い」って言われるのが一番凹みますからね・・・
